簡単やせる☆ダイエット方法☆南優子式ダイエット

早速ですが、私がお勧めしているダイエット法は毎日３食と間食を体や脳が求める量をきちんと食べて代謝を上げていくダイエットですので
「食べない方法で体重を急激に落としたい」
「１週間で３ｋｇは痩せたい」
と食事制限を要するダイエット法をお探しでしたら、私もこのダイエット法もお役に立てません。

ですが、もしも
「食べないダイエットはもう二度としたくない」
「ちゃんと必要量を食べながらリバウンドなく痩せたい」
と、体と心を大切にしながらダイエットに取り組みたいのであればぜひ読んでください。

それでは、愛知県にお住まいのくんちゃんという女性にお手紙をお預かりしましたので、ご覧ください。

愛知県にお住まいのくんちゃんさんより

綺麗になりたいと思っている方々へ・・・

初めまして。
私は南さんのダイエットで成功できた１人です。
ドキドキしちゃいますが本音を書いていきます。
私は、ずっと太っていました。
高校のときに体重が60キロを超えたこともあります。
そして、自分が嫌で嫌でたまりませんでした。

好きな人がいても、勇気が出せなくて、結局何もできない自分。
ショップに入っても、かわいい服やスカートが試着できない自分。
細身の男子の隣に立ちたくない自分。
プリクラに細い子の隣で全身で写りたくない自分。
何より、太っているのに、現状に甘えてしまう自分が大嫌いでした。

『ダイエットって、食事制限や運動を止めたらリバウンド
しちゃうんだよね・・・・・
じゃあいつまでやればいいの！？終わりが無いってこと！？
それなら最初からやらないほうがいいかなぁ・・・』
『拒食症とか過食症とか、よくわかんないけど怖い病気にはなりたくないし・・・・』
『雑誌の後ろに沢山あるダイエット食品とかサプリメントやってみたいけど、親には言い出せないし、高いし、やる勇気無い・・・怖いもん・・・・』
とか色々考えてしまって、本格的なダイエットに踏み切れずにいました。
心配性で、優柔不断な性格なんです。

こんな私がしたダイエットは、寒天ダイエットと、低炭水化物ダイエット（夕ご飯のみ主食の量を減らす）でした。
あとは母がサプリおたく（笑）だったので、カルニチンやアミノ酸、コエンザイムＱ10を飲んでました。
すると私の体重は61→59→57→59→57→55→57→59→57→59・・・・・のような感じに増減しました。
細かいリバウンドの繰り返し。
大体58キロあたりをさまよっていました。
でも、それ以上減ることは無かったし、55キロ台のときはダイエットをしていませんでした
＾＾；
１人暮らしがきっかけになって、親の目を気にしないでネットでダイエットページを検索するようになりました。
南さんのＨＰを初めて見たとき『・・・・・・。どうせ嘘なんだろうな・・・・。やっぱりお金取るんだ・・・・。高いなぁ。』と思ってまた違うページを検索しました。
でも数日後、やっぱり気になってしまってまた検索して無料レポートを頼みました。
読んでみたら、ほんとに南さんのダイエットに興味が出てきて、やってみたいなと思うようになりました。
たぶん、１ヶ月くらい悩んでいました。
ほんとに小心者だったんです。
でも、もう何もやらない自分は嫌だったし変わりたいと思って勇気を出して頼みました。
初めて銀行のＡＴＭでお金を振込む、ということをしました。
大げさかもしれませんが、私のそれまでの人生の中で一番ドキドキしました。
騙されてるかもしれない。
『南さん』なんて人はいないのかもしれない。
すごく不安でたまりませんでした。
今、もしかしたら、私のように悩んでいる方がいらっしゃるかもしれません。
私から言えることは、南さんは確かに存在します。
（失礼かもしれないですね。南さんごめんなさい。）
南さんは嘘はつきません。
それに、南さんは、どんな状況に陥っても、絶対に見放したりはしません。
必ず手を差し伸べてくれます。
南さんのダイエットに係わる知識は本当にすごいです。
私がエステを断りきれずに契約してしまったときも、一緒に悩んでくれてクーリングオフのやり方まで教えてくれました。
今思うと、ほんとにあの時お金を払わなくてよかったと思います。
それに、私が辛い状態から抜け出したときは、一緒に泣いて喜んでくれました。
南さんは、ほんとに、本当に優しい方なんです。
素敵な方なんです。
もし皆さんが南さんのダイエットをはじめたとしたら、南さんは南さんのできる力全てを使って、皆さんを思いやって最後までサポートして下さいます。
そして、南さんのダイエットをやるやらないに係わらずどうか自分を好きになって下さい。
ダイエットに夢中になって、自分を大切にすることを忘れないで下さい。
私は、南さんと母のおかげで、初めて自分を好きになることができました。
絶対に誰にでも素敵なところがあります。
周りの人は絶対にあなたの素敵なところを見てくれています。
そのことを忘れないで欲しいんです。
自分を好きになって、綺麗になってください。

彼女は０７年１１月２１日～４月２０日までの５ヶ月間で別人のように大変身することができました。

体重：５５、４ｋｇ→４４、８ｋｇ
体脂肪：２７％→１８、９％
ウエスト：６６ｃｍ→５９ｃｍ
ヒップ：９１ｃｍ→８２ｃｍ
太もも：５２ｃｍ→４４ｃｍ
ふくらはぎ：３６ｃｍ→３１ｃｍ

毎日３食と間食をしっかりと食べて１０、６ｋｇの減量に成功し今も大好きなベーグルやおにぎり、ケーキにアイスにチョコレートを食べても全く変わることなく維持できています。

ダイエットを始めた頃は「こんなに食べても良いんですか？」
「なかなか体脂肪が落ちてこないんですが・・・」と、心配をしていましたが、私は「食べないと太るから」と言い続けてきました。

そして「飲み会や外食にも行って思いっきり楽しんできてください！」
「ごはんをもっと食べないとリバウンドしますよ～」と不安そうな彼女にお伝えし続け、食べてもらった結果が１０、６ｋｇ減です。

たまたま彼女が痩せやすい体質だったとか代謝がもともと高かったなどという訳ではありません。

痩せたり太ったりを繰り返して最後の目標にはどうしても届かない、でも痩せたいと願う普通の女の子でした。

彼女が食べながらダイエットに成功できたのは決して特別な例ではありません。

体や脳、内臓が喜ぶ食べ方を自分ができる範囲内で努力をしたからこのような結果を出すことができました。

そのために何をする必要があるのか、説明しますね。

■毎日３食共きちんと食べる。
■３食に主食（炭水化物）を食べる。　
■アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。
■甘いものを毎日食べる。
■食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。
■カロリーを気にしない。
■無理に好きでもない運動をしない。
■「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない。
■「親が太っているから、遺伝だから」と、何かのせいにしない、思わない。
■お金をかけるのはダイエット商品ではなく食費とお洒落だけにする。
■ダイエットも日々の生活も楽しむ。
■生活の中でできることを努力する。

これらは簡単にできるように感じることばかりですがリバウンドを繰り返したり、なかなか目標まで達成できない方が行なえていないことばかりです。

リバウンドを繰り返したり目標まで達成できない方というのは「炭水化物は食べても良いけどお昼のみ」とか「甘いものは朝食の代わりにだけ」とか「夜ごはんは野菜をメインにして主食はなし」とか「運動やストレッチをすれば食べても痩せられる」などを何度も繰り返してしまうものです。

１３年前の私も絶食や置き換えのみの食事をフラフラになりながら繰り返し何種類ものサプリを同時に飲んだりエステに何十万円もつぎ込んだり「ダイエット」「痩せる」と書いている雑誌を買い込んでそこに書いていることを試したり、その雑誌の後ろの方に載っているダイエット商品を片っ端から買ったりとしてきました。

でも、このようなダイエットがきっかけで、大切な友人や可愛がってくれていた大好きな先輩が摂食障害に陥り、ものすごい苦しみや辛さと闘うことになり、食べないダイエットの恐ろしさを知り「食べて痩せるダイエット法」を研究し始めました。

調べて実践、調べて実践を繰り返し、半年で１４ｋｇ痩せることができ１３年経った今も維持できるようになり

「食べて痩せることができる事実を知ってもらいたい」「痩せたらどんな世界が待っているのかを現実に痩せて毎日感じて欲しい」「無理なダイエットを続けることで後に苦しんで欲しくない」

と心底思い、この思いを込めてマニュアルとＤＶＤを作りました。

だからと言って「痩せた私はすごいんです！」とか「あなたにはこれしかありません」とか「私は３２０万円以上ダイエットにつぎ込んできたからそれ以上の価値があります！」などとは言いません。

ダイエットにお金をつぎ込んだのは自分の責任ですしマニュアルを作ったのは私の勝手ですから。

でももしもあなたが今行なっているダイエットが体に良くないのではないか、このままではお金を使い続けるだけでリバウンドを繰り返すだけではないか、と感じ、「当たり前に食べることが一番のダイエットになる」ということに気付きはじめているのであれば次のページを読んでください。